Új Fejezet Kezdődik
50 év után is egészségesen!
Csatlakozzon több ezer ember közösségéhez, akik bebizonyították: az érett kor lehet a legaktívabb és legegészségesebb időszak is. Szakértő vezetéssel, személyre szabott programokkal.
Miért Válasszon Minket?
Csatlakozzon Közösségünkhöz!
Inspiráló történetek és támogató környezet vár
Legnépszerűbb Programjaink
Gentle Jóga
Kíméletes gyakorlatok
Táplálkozási Tanácsadás
Személyre szabott étrendek
Komplex Wellness
Teljes körű program
Eredményeink Számokban
Kezdje El Még Ma!
Ingyenes konzultáció során felmérjük az igényeit és elkészítjük az Ön számára legmegfelelőbb programtervet.
Wellness Filozófiánk
Egészség • Harmónia • Vitalitás
A CoreThrottle nem csupán egy fitness program – ez egy holisztikus megközelítés, amely összehangolja a testi erőt, a mentális nyugalmat és az életörömet.
Fizikai Erő
Gentle Edzések
Kíméletes, mégis hatékony gyakorlatok
Flexibilitás Fejlesztés
Mozgástartomány növelése természetes módon
Erősítő Gyakorlatok
Funkcionális izomerő építése
Táplálkozási Bölcsesség
Személyre Szabás
Egyéni igényekhez igazított étrendek
Természetes Alapanyagok
Friss, feldolgozatlan élelmiszerek előnybe helyezése
Élvezetes Ételek
Az egészséges táplálkozás is lehet finom
Mentális Harmónia
Stresszkezelés
Relaxációs technikák és légzőgyakorlatok
Pozitív Gondolkodás
Mentális erősség és önbizalom fejlesztése
Közösségi Kapcsolatok
Társas támogatás és barátságok ápolása
15 Év Tapasztalat • 2500+ Sikertörténet
Szakértőink több mint másfél évtizedes tapasztalattal rendelkeznek a 50+ korosztály wellness igényeinek kielégítésében. Minden egyes ügyfél egyedi utazása inspirál minket a folyamatos fejlődésre.
Tudományos Alapok és Kutatások
Programjaink a legújabb gerontológiai és sporttudományi kutatásokra épülnek. Minden gyakorlatot, táplálkozási ajánlást és wellness technikát tudományos evidenciák támasztanak alá.
Evidencia-alapú Gyakorlatok
Minden mozgásforma hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják
Szakértői Hálózat
Orvosok, fiziotherapeuták és táplálkozási szakértők együttműködése
Folyamatos Fejlesztés
Rendszeres kutatás-fejlesztés a legújabb tudományos eredmények alapján
Wellness Programjaink
Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb programot, vagy kombinálja őket a teljes testi-lelki harmónia eléréséhez.
Komplex Wellness Csomag
Az összes szolgáltatásunkat magában foglaló teljes körű program. Gentle jóga, személyre szabott táplálkozás, funkcionális mozgás és életmód coaching egy csomagban.
Mozgás & Aktivitás
Biztonságos és hatékony mozgásprogramok, amelyek fokozatosan építik az erőt és rugalmasságot.
Gentle Jóga
Kíméletes jóga gyakorlatok mindennapi wellness-hez
Funkcionális Mozgás
Mindennapi tevékenységeket támogató erősítő gyakorlatok
Csoportos Wellness
Közösségi programok motivációval és támogatással
Életmód & Táplálkozás
Személyre szabott táplálkozási tanácsadás és életmód coaching a teljes jólétért.
Táplálkozási Tanácsadás
Egyénre szabott étrendek és táplálkozási útmutatás
Életmód Coaching
Személyes támogatás egészséges szokások kialakításában
Kombinációs Ajánlat
Táplálkozási tanácsadás + Életmód coaching együtt 20% kedvezménnyel!
Melyik Program Önnek Való?
Kezdő Szint
Élet első alkalommal próbál rendszeres mozgást beépíteni az életébe
Haladó Szint
Már van tapasztalata, de szeretne strukturált programot és támogatást
Komplex Szint
Teljes életmódváltást szeretne minden területen szakértő támogatással
Miért Fontos Az 50+ Egészség?
Megnövelt Energiaszint
A rendszeres mozgás és helyes táplálkozás jelentősen növeli az energia szintet és javítja a mindennapi teljesítőképességet.
Erősebb Immunrendszer
Az aktív életmód és kiegyensúlyozott táplálkozás megerősíti az immunrendszert és csökkenti a betegségek kockázatát.
Jobb Mentális Egészség
A mozgás természetes antidepresszáns hatású, javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást, stresszt.
Hosszabb, Egészségesebb Élet
A tudományos kutatások szerint az aktív életmód akár 10-15 évvel is meghosszabbíthatja az egészségben eltöltött éveket.
Mit Mondanak Ügyfeleink?
Több ezer elégedett ügyfél tapasztalata bizonyítja programjaink hatékonyságát. Íme néhány visszajelzés azoktól, akik már elkezdték az utat az egészséges életmód felé.
Kovács Mária
62 éves, Budapest
"Három hónapja kezdtem a programot, és hihetetlen változást érzek. Több energiám van, jobban alszom, és végre örülök a mindennapi mozgásnak. A szakértő vezetés és személyes figyelem fantasztikus!"
Nagy János
58 éves, Debrecen
"A táplálkozási tanácsadás teljesen megváltoztatta az életem. Megtanultam, hogyan egyek egészségesen úgy, hogy közben élvezem is az ételt. 10 kilót fogytam, és sokkal jobbul érzem magam!"
Szabó Katalin
65 éves, Szeged
"A jóga órák csodálatosak! Korábban féltem a mozgástól, de itt minden olyan biztonságos és kíméletes. A rugalmasságom jelentősen javult, és a lelki békém is visszatért."
Tóth Ferenc
61 éves, Pécs
"A csoportos programok fantasztikusak! Új barátságokat kötöttem, és együtt motiváljuk egymást. A közösségi élmény ugyanolyan fontos, mint maga a mozgás."
Horváth Éva
57 éves, Győr
"Az életmód coaching megváltoztatta a gondolkodásom. Megtanultam, hogyan építsek be egészséges szokásokat a mindennapjaimba. Ez nem csak diéta, hanem egy új életfelfogás!"
Varga László
64 éves, Miskolc
"A funkcionális mozgás gyakorlatok hihetetlenül hasznosak. Már nem küzdök a lépcsőn, és könnyedén cipelhetem a bevásárlást. Az erőm és állóképességem jelentősen javult!"
Közösség & Támogatás
Együtt erősebbek vagyunk
Online Közösség
Csatlakozzon országos hálózatunkhoz! Ossza meg tapasztalatait, kérjen tanácsot és inspirálódjon mások sikertörténeteiből.
Szakértői Támogatás
Tapasztalt szakembereink 24/7 rendelkezésére állnak. Válaszolunk kérdéseire és segítünk minden lépésben.
Helyi Csoportok
Találja meg a környékbeli csoportunkat! Személyes találkozók, közös séták és motiváló közösségi programok.
Közösségünk Hatása az Elmúlt 12 Hónapban
Büszkék vagyunk tagjaink eredményeire és a pozitív változásokra, amelyeket együtt elértünk.
Digitális Innováció
Technológia az egészségért
Ötvözzük a hagyományos wellness módszereket a legújabb technológiai megoldásokkal, hogy még hatékonyabb és személyre szabottabb szolgáltatásokat nyújthassunk.
Virtuális Edzések
Otthoni vagy utazás közbeni edzések profi szakemberek vezetésével. HD videó minőség és interaktív útmutatás.
Haladás Nyomon Követés
Egyszerű alkalmazásunk segítségével követheti fejlődését, kaphat személyre szabott tanácsokat és motivációt.
Okos Értesítések
Intelligens emlékeztetők táplálkozásról, ivásról, mozgásról és pihenésről. Soha ne felejtsen ki fontos egészségügyi szokást.
Kutatás Alapú Módszerek
Programjaink a legfrissebb gerontológiai és sporttudományi kutatásokra épülnek. Rendszeresen frissítjük protokolljainkat a tudomány legújabb felfedezései alapján.
Evidencia Alapú Gyakorlatok
Kutatási Partnerek
Folyamatos Fejlesztés
Havonta értékeljük programjaink hatékonyságát és az új tudományos eredmények fényében finomhangoljuk módszereinket. Az Ön egészsége mindig a legfrissebb tudás alapján fejlődik.
Tudásbázis és Útmutatók
Hasznos információk, tippek és útmutatók az egészséges életmód minden aspektusához. Szakértőink által összeállított tartalmak, amelyek segítenek a mindennapi egészségtudatos döntésekben.
Egészségmegőrzési Tippek
Hidratálás Fontossága
50 év felett különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás. Naponta minimum 8-10 pohár vizet ajánlunk, de ez változhat az aktivitási szint és időjárás függvényében.
Alvás Optimalizálás
A minőségi alvás alapvető az egészséghez. 7-8 óra alvás ajánlott, rendszeres lefekvési idővel és alvásbarát környezettel.
Stresszkezelés Természetesen
Természetes stresszcsökkentő technikák: mély légzés, meditáció, természetjárás és rendszeres mozgás segítenek a mentális egyensúly megőrzésében.
Táplálkozási Útmutató
Makrotápanyagok Optimális Aránya
Ajánlott Élelmiszerek 50+ Korban
Kalciumban Gazdag
- • Joghurt, kefir
- • Zöld leveles zöldségek
- • Mandula, szezámmag
Omega-3 Források
- • Lazac, makréla
- • Dió, lenmag
- • Avokádó
Antioxidánsokban Gazdag
- • Bogyós gyümölcsök
- • Színes paprika
- • Zöld tea
Rostban Gazdag
- • Teljes kiőrlésű gabonák
- • Hüvelyesek
- • Alma, körte
Napi Étkezési Sablon
Hetente Ajánlott Aktivitás
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai szerint a 65+ korosztály számára. Mindig kezdje lassan és fokozatosan növelje az intenzitást szakértő irányítással.
Személyre Szabott Tervet KérekBiztonság és Óvintézkedések
Szakértőink által összeállított biztonsági útmutató a veszélymentes és hatékony edzéshez. Az Ön egészsége a legfontosabb számunkra.
Általános Biztonsági Irányelvek
Orvosi Konzultáció
Krónikus betegségek, szívproblémák vagy egyéb egészségügyi kérdések esetén mindig konzultáljon háziorvosával a mozgásprogram megkezdése előtt.
Fokozatos Kezdés
Soha ne siessen! Kezdje alacsony intenzitással és fokozatosan növelje a terhelést. A test alkalmazkodásához időre van szükség.
Testbeszéd Figyelése
Ismerje fel a test jelzéseit: normális izomfáradtság vs. kellemetlenség vagy zavar érzése között nagy különbség van.
Megfelelő Felszerelés
Kényelmes, támogató cipő és légáteresztő ruházat. Biztonsági eszközöket és segédleteket használjon szakértő útmutatással.
Mikor Álljon Meg Azonnal
Mellkasi Szorítás
Nehézlégzés nyugalomban
Szédülés vagy Hányinger
Gyengeség vagy egyensúlyvesztés
Hirtelen Helyi Fájdalom
Éles, lokalizált kellemetlenség
Extrém Kimerültség
Szokatlan fáradtság vagy gyengeség
Vészhelyzeti Teendők
Komoly tünetek esetén azonnal hívja a mentőket (112), majd értesítse a háziorvosát. Soha ne hagyja figyelmen kívül a test figyelmeztető jelzéseit.
24/7 Támogatás és Segítség
Online Tanácsadás
Szakértőink bármikor rendelkezésére állnak kérdések és problémák esetén. Videóhívás vagy üzenetváltás formájában.
Sürgősségi Protokoll
Részletes útmutató sürgős helyzetekre és közvetlen kapcsolat egészségügyi szakemberekkel partnereink körében.
Közösségi Támogatás
Ügyfeleink közössége támogatja egymást. Tapasztalatcsere és motiváció biztosított környezetben.
Kezdjük El Együtt!
Töltse ki az alábbi űrlapot, és szakértőink 24 órán belül felveszik Önnel a kapcsolatot. Beszéljük meg, melyik program illik legjobban az Ön céljaihoz és élethelyzetéhez.
Miért érdemes minél hamarabb kezdeni?
Az egészséges életmód előnyei már néhány hét alatt megmutatkoznak. Minél hamarabb kezdi el, annál több időt nyerhet az aktív, energikus évekből. Ne halassza holnapra, amit ma elkezdhet!